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| 245 | 0 0 | ▼a 내 몸에 꼭 맞는 요가 다이어트 / ▼d 안홍열 ...[등]저 ; ▼e 황수관 감수. |
| 246 | 1 4 | ▼a (내 몸에 꼭 맞는)요가 다이어트 |
| 246 | 3 4 | ▼a 요가 다이어트 |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 문원북 , ▼c 2004. | |
| 300 | ▼a 323, [3] p., 색채도판[13] p. : ▼b 삽도 ; ▼c 23 cm. | |
| 500 | ▼a 공저자사항: 이승훈, 배전식, 최정화 | |
| 650 | 4 | ▼a Yoga. |
| 700 | 1 | ▼a 안홍열 ▼g 安洪烈 , ▼d 1937-. |
| 700 | 1 | ▼a 황수관 |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 의학도서관/보존서고1/보건 | 청구기호 613.7046 2004v | 등록번호 141033198 (1회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
인도 요가를 우리 한국인에게 맞게, 누구나 할 수 있도록 설명한 책이다. 요가의 기본적이고 실질적인 이론과 방법을 설명하고 명상 수련법과 일상생활에서 할 수 있는 요가, 부위별 비만 처방과 다이어트 요가, 화랑 요가 등에 대해서도 기술하였다.
정보제공 :
저자소개
안홍열(지은이)
서울태생 중앙대 졸업 ·20여년 신문, 월간지 기자생활을 거쳐 월간지 ”검은띠” “영상가십” 주간 ”영상가십신문” 발행인 겸 편집인으로 경영했음. ·2019년 현재 명예 체육학 박사 사)무예문화원 대도화랑무예 창시자 겸 명예총재 ·한국추리작가협회 /회원 사)세계문인협회 / 고문 계간 ' 신춘문예” / 고문 아아트코리아 방송 / 고문겸 대기자 스포츠 닷컴 / 고문겸 대기기자w 저서 : 얼굴없는 재벌(장편추리소설) 안개부인의 검은돈(장편추리소설) 운동과 건강의 궁합(건강) 대혁명 키 7센치 더 크기(건강) 내몸에 맞는 요가 다이어트(건강) 대도 얼쑤덩더쿵 가공(건강) 혼의 불꽃 / 장편추리 소설) (계간 신춘문예 연재중) 외 수십편
목차
목차 감수하면서 = 2 추천하면서 = 4 머리말 = 6 제1장 인도 요가 속의 화랑 요가 = 11 요가의 역사 = 13 요가의 종류 = 16 호흡법 = 20 요가의 효과 = 36 제2장 명상 수련법 = 41 화랑 명상법의 자세 = 43 명상 수련 중 일정 상태에서 느끼는 감각 = 58 명상 수련 중 유의할 점 = 60 명상 전후의 스트레칭 = 62 기초 명상의 실전 = 86 제3장 중국 도인 건강 요가 = 95 제4장 부위별 비만 처방과 다이어트 요가 = 133 비만의 정의 = 135 비만의 주요 원인 = 137 비만 부위별로 알맞은 음식 = 139 부위별 다이어트 요가 처방 = 141 송장 자세 = 142 활 자세 = 152 S형 자세 = 164 봉으로 몸 풀어주기 = 173 얼굴을 작게 만드는 운동법 = 180 음식 궁합 = 187 제5장 생활 요가 = 199 제6장 화랑 요가 = 215 제7장 변형 자세 = 285 편집 후기 = 324