상세정보

실전훈련을 집중 강화하고 하루 10분, 30일이면 누구나 호감형 목소리로 만들어주는 혁신적인 실전형 워크북이다. <목소리, 누구나 바꿀 수 있다!>의 저자로 목소리 트레이닝 열풍을 일으켰던 아나운서 출신의 국내 최고 목소리 트레이너 우지은이 이 책을 통해 초보자도 쉽고 체계적으로 따라할 수 있는 훈련법을 제시한다. 책에는 자신에게 맞는 목소리 톤을 찾아줄 뿐 아니라, 말하기에 좋은 호흡법과 정확한 발음을 구사하는 훈련 등이 포함되어 있어 보다 명료하고 신뢰감이 드는 목소리로의 변화를 느낄 수 있다.

신뢰를 주고 호감을 얻는 목소리,
하루 10분, 30일 목소리 트레이닝이면 완성할 수 있다!

첫 인상을 좌우하는 요인의 70%는 바로 목소리에 있다고 한다. 이 책은 실전훈련을 집중 강화하고 하루 10분, 30일이면 누구나 호감형 목소리로 만들어주는 혁신적인 실전형 워크북이다. 취업 면접, 프레젠테이션, 강연, 스피치 등 목소리를 통한 소통과 설득의 힘이 절대적인 영향력을 발휘하고 있는 요즘 <30일 완성 목소리 트레이닝>은 신뢰를 주고 호감을 얻는 목소리의 주인공으로 만들어 줄 최적의 책이 될 것이다. <목소리, 누구나 바꿀 수 있다!>의 저자로 목소리 트레이닝 열풍을 일으켰던 아나운서 출신의 국내 최고 목소리 트레이너 우지은이 신간 <30일 완성 목소리 트레이닝>을 통해 초보자도 쉽고 체계적으로 따라할 수 있는 훈련법을 제시한다.

목소리 톤만으로도 신뢰도를 높일 수 있다? Yes!
목소리는 소리를 내는 습관이 오랜 기간 굳어져 만들어지는 것이다. 일반적으로 목소리는 성대 근육의 움직임에 따라 결정된다. 좋은 목소리를 가졌다고 평가되는 뉴스 앵커나 아나운서들은 대체로 중저음의 목소리를 구사한다. 신뢰감을 주는 데는 중저음의 목소리가 큰 역할을 하기 때문이다. 미국 울브라이트대와 볼티모어대가 실시한 연구 결과에 따르면, 대부분의 사람들이 마음에 드는 이성에게 말할 때는 본래 음성보다 낮은 중저음을 구사한다고 한다. 이는 중저음의 목소리가 사람의 마음을 움직일 수 있다는 간접적인 증거다.
전화를 통한 비즈니스도 이루어지고 있는 현 시대에 목소리만으로 다른 사람에게 호감과 신뢰를 줄 수 있다는 사실은 무척 매력적이다. 하지만 중저음은 호흡을 강하게 해 성대를 충분히 접촉시킬 때 나오기 때문에, 하루아침에 이와 같은 목소리로 바꿀 수는 없는 노릇이다. 하지만 꾸준한 연습을 통해 호흡법을 익히고 발성습관을 바꾼다면 얼마든지 호감도 높은 목소리를 가질 수 있다. <30일 완성 목소리 트레이닝>에서는 자신에게 맞는 목소리 톤을 찾아줄 뿐 아니라, 말하기에 좋은 호흡법과 정확한 발음을 구사하는 훈련 등이 포함되어 있어 보다 명료하고 신뢰감이 드는 목소리로의 변화를 느낄 수 있다.

말을 많이 하면 목이 아프다? No! 절대 목이 아프지 않다!
대형 멀티플렉스 영화관의 슈퍼바이저인 양송이(27세)씨는 ‘무리하게 큰 목소리를 내 자주 후두염에 걸리곤 했었다’고 회상했다. 이처럼 오래 말했을 때 목이 아프거나 자주 헛기침을 했던 경험은 누구나 갖고 있을 것이다.
이와 같이 많은 사람들이 당연하게 생각하는 목 통증은 결코 당연한 것이 아니다. 증상은 자신에게 맞지 않는 목소리를 사용하고 있기 때문에 일어난다. 하지만 자신에게 꼭 맞는 목소리 톤을 찾으면 오래 말하더라도 목이 아프지 않다. 실제로 양송이 씨 역시 꾸준한 목소리 트레이닝을 통해 목소리를 개선했고, 이제는 오래 말하거나 평소보다 크게 말해도 목이 아프지 않다고 말하고 있어 그 신빙성을 더한다.
이에 착안해 <30일 완성 목소리 트레이닝>의 1단계에서는 타고난 건강한 목소리를 되찾는 것을 목표로 한다. 복식호흡을 통해 깊이 있는 목소리를 만들고, 목의 아치를 개방하여 시원하면서도 맑게 울리는 소리를 내도록 돕는다. 또한 마스크 공명 발성을 통해 얼굴 전체가 울리고, 나아가 풍부한 울림이 있는 소리를 갖도록 한다.

사투리는 절대 고칠 수 없다? No! 완벽하게 고칠 수 있다!
좋은 목소리는 호흡, 발성, 발음을 고루 단련해야 얻을 수 있다. 이 중 발음과 호흡을 개선하면 사투리도 개선할 수 있다. 직장인 윤대노(31세) 씨의 경우 여러 지역의 사투리와 억양이 섞여 말할 때마다 이상한 눈초리를 받아야 했으나, <30일 완성 목소리 트레이닝>을 통해 꾸준한 연습과 체계적인 과정을 거친 뒤에는 사투리가 완전히 사라지는 놀라운 경험을 했다고 한다. 이렇듯 꾸준한 연습과 노력을 수반한다면 심한 사투리도 얼마든지 고칠 수 있다.
정확한 표준어를 구사하는 데에는 명확한 발음이 무엇보다도 중요하다. 부정확한 발음은 자칫 잘못하다가는 뭉개지는 목소리를 불러일으킨다. 2단계에서는 1단계에 이어 마스크 공명 발성의 심화 훈련인 풍성한 울림 만들기를 목표로 하고 있다. 또한 자음들의 발음을 혀의 위치부터 확실하게 잡아주기 때문에 잘못 발음하거나 부정확하게 발음해 왔던 목소리 습관을 개선할 수 있다.
또, 좋은 목소리에는 호흡 조절이 필수적이다. 호흡이 너무 짧으면 적절하게 숨을 쉬며 읽거나 끊어 읽기가 어려워져 의미전달을 확실하게 하기 어렵기 때문이다. 3단계에서는 긴 문장을 편안히 낭독하는 것을 목표로 두고 있다. 문장에서 의미 다발을 생각하면서 끊어 읽기를 표시하고, 자신이 원하는 부분에서 쉴 수 있도록 호흡을 조절하는 연습을 통해 보다 명료한 목소리로의 개선이 가능하도록 돕는다.

목소리, 누구나 바꿀 수 있다? Yes!
마지막 4단계는 심화 연습이다. 이제까지 연습해 온 1~3단계를 복습하면서 보다 구체적인 부분까지 교정하는 과정이다. 사실상 전문적인 트레이닝을 위해서는 스피치 학원에 등록해야 하는데, 상당히 고가라 현실적으로 쉽지만은 않다. 저자는 이를 보완하기 위해 구체적인 지침과 과정을 제시, 누구나 혼자서도 심화 트레이닝을 할 수 있도록 집필하였다. 이 단계를 거치면 연습해 온 호흡, 발음, 발성 등을 실생활에 적용할 수 있게 된다.
첫인상을 좌우하는 것 중 화술은 단 7%에 불과하지만, 목소리는 무려 38%라는 놀라운 비중을 차지하고 있다. 이와 같이 목소리만으로도 절반가량의 호감을 살 수 있다. 목소리는 이제 첫인상에서 더 이상 부가적인 요소가 아닌, 주가 되는 요소로서 꼭 지녀야 할 필수적인 조건이다. 거래처와 통화할 때 보다 신뢰를 주는 목소리를 갖고 싶은가? 사투리나 심한 억양으로 스트레스를 받고 있는가? 기어들어가는 목소리로 하루에도 몇 번씩 ‘뭐라고요?’라는 소리를 들어야 했는가? 이제 <30일 완성 목소리 트레이닝>을 통해 당신의 목소리를 호감형으로 개선해 보자. 목소리는 첫인상을 좌우하며, 첫인상은 당신의 인생을 좌우할 것이다.


30일 완성 목소리 트레이닝 미리보기
● 1단계 : 타고난 건강한 목소리 되찾기(Day 1~7)
복식호흡을 통해 깊이 있는 목소리를 만들고, 목의 아치를 개방하여 시원하면서도 맑게 울리는 소리를 내도록 돕는다. 또한 마스크 공명 발성을 통해 얼굴 전체가 울리고, 나아가 풍부한 울림이 있는 소리를 갖도록 한다.
● 2단계 : 마스크 공명 발성으로 풍성한 울림 만들기(Day 8~14)
풍성한 울림 만들기 뿐만 아니라, 자음들의 발음을 혀의 위치부터 확실하게 잡아주므로 잘못 발음하거나 부정확하게 발음해 왔던 목소리 습관을 개선할 수 있다.
● 3단계 : 긴 문장을 편안히 낭독하기(Day 15~21)
문장에서 의미 다발을 생각하면서 끊어 읽기를 표시하고, 자신이 원하는 부분에서 쉴 수 있도록 호흡을 조절하는 연습을 통해 보다 명료한 목소리로의 개선이 가능하도록 돕는다.
● 4단계 : 목소리 트레이닝을 자연스럽게 스피치에 적용하기(Day 22~30)
1~3단계를 복습하면서 보다 구체적인 부분까지 교정하는 단계이다. 가장 고난이도 훈련에 속하는 뉴스 낭독, 교통캐스터 되어보기 등 실전 말하기 훈련을 반복함으로써 보다 심화된 훈련이 가능하도록 돕는다.

목소리 트레이닝 활용법
1. 녹음하며 연습하면 효과 만점!
－본인의 녹음된 목소리와 CD의 목소리를 비교하며 듣고, 다른 부분이 있다면 체크한 후 반복 연습한다. 녹음을 해서 목소리의 변화를 직접 느껴보는 것이 중요하다. 일주일 단위로 녹음해 들으며 자신의 목소리가 얼마만큼 개선되었는지 확인해 본다. 그리고 녹음된 목소리를 가족, 친구 등 주변 사람들에게 들려주고 피드백을 받도록 한다.

2. 연습은 매일매일 꾸준히!
－매일 오전 하루 10분씩, 1일 트레이닝 분량을 소화한다. 여기서의 10분은 최소한의 훈련 시간이므로 더 많은 노력과 시간을 투자할수록 더욱 빠르게 멋진 목소리를 가질 수 있다. 연습시간만큼은 욕심을 내보자.
－오전 연습을 강조하는 이유는 하루 동안 사용할 목소리를 오전에 다듬는다는 의미가 있으며, 하루 종일 목소리를 의식하며 말을 하게 되는 효과가 있기 때문이다. 단, 하루도 빠짐없이 꾸준히 훈련하는 것이 가장 중요하므로 오전에 연습을 못했다면 오후에라도 반드시 훈련하도록 한다.

3. 목소리 트레이닝도 워밍업은 필수!
－기초 호흡과 발성 훈련으로 이루어진 [훈련 전 매일매일 3분 워밍업]을 통해 본격적인 트레이닝 전 발성기관을 부드럽게 풀어주자. 신체운동을 하기 전에 준비동작이 필요한 것처럼 목소리 트레이닝 역시 가벼운 준비운동을 해줘야 성대에 무리가 가지 않는다.

4. 부록 CD를 활용하면 효과 2배!
－표준 발음과 억양으로 녹음된 CD를 들으면서 연습하는 것이 좋다. 특히 사투리 억양 때문에 고민하는 사람이라면 외국어를 공부하듯 표준어로 녹음된 CD를 반복 청취하여 표준 억양에 익숙해지는 것이 무엇보다 중요하다.

5. 반복학습은 목소리 변화의 지름길!
－30일 과정이 끝난 후에도 약간의 부족함을 느낀다면, 다시 처음으로 돌아가 목소리 트레이닝 전 과정을 반복한다. 같은 내용을 반복해서 훈련하면 더욱 효과적이다. 그렇게 책의 내용을 두세 차례 훈련한 이후에는 책에서 제시한 연습방법을 토대로 얼마든지 실생활에 적용할 수 있게 될 것이다.

추천평
콤플렉스였던 목소리, 이젠 자신감의 원천이에요!
우지은 선생님의 목소리 트레이닝을 접했을 때도 기대 반, 의심 반의 심정이었죠. 하지만 예상과는 달리 트레이닝을 거듭하면서 목소리에 변화가 찾아오기 시작했습니다. 꽉 막혀 답답했던 목소리가 크고 시원하게 나오게 된 것이죠.‘ 목소리가 트인’ 것이었습니다. 목소리 트레이닝을 하고 나니 모든 일을 잘할 수 있을 것 같다는 긍정적인 자신감마저도 갖게 되었습니다. _양송이 / 27세 여성, 슈퍼바이저


잃어버린 꿈을 찾아 주는 행복한 목소리 트레이닝!
내성적이고 소극적이며 항상 주눅 들어 지내던 제가 회의석상이나 많은 사람들이 모인 자리에서 제 목소리를 낼 수 있게 될 줄 누가 알았을까요? 누군가에게 ‘어~ 정 선생님, 말씀 참 잘하시네요’라는 평가를 들었을 때, 얼마나 기쁘고 가슴이 두근거리던지… 그건 아마 겪어본 사람만이 알 수 있을 겁니다. _정승현 / 43세 남성, 임상병리사


이상한 억양과 사투리가 사라졌어요!
총 4주로 구성된 트레이닝 기간이 짧게 느껴져서 ‘그 안에 사투리와 억양이 고쳐질 수 있을까? ’하는 의구심이 들었던 것이 사실입니다. 그런데 매일 꾸준한 연습과 체계적인 과정을 거칠 때마다 제 문제점들이 조금씩 고쳐지는 걸 느낄 수 있었습니다. 이제는 사투리가 사라지고 억양까지 부드러워졌습니다. 제 이상한 억양과 사투리를 날려 주신 우지은 선생님, 다시 한 번 감사드립니다! _윤대노 / 31세 남성, 직장인

정보제공 :

목차
prologue = 8
30일 완성 목소리 트레이닝, 이렇게 활용하세요 = 20
목소리 트레이닝 전〈나의 다짐〉 = 22
1단계 Day 1∼7. 1단계 타고난 건강한 목소리 되찾기 = 24
 훈련 전 매일매일 3분 위밍업 = 26
 Day 1 = 28
  복식호흡 : '스∼∼' 소리내며 호흡하기
  발성 연습 : 허리 숙이고 팔 늘어뜨려 발성하기
  발음 연습 : 'ㅔ'와 'ㅐ' 발음 구별하기
  오늘의 낭독 : 목의 아치를 둥글게 열기
 Day 2 = 32
  복식호흡 : 복식호흡으로 입술에 부드러운 진동 느껴보기
  발성 연습 : '핫' 소리내며 발성하기
  발음 연습 : 'ㅓ'와  'ㅡ' 발음 구별하기
  오늘의 낭독 : 목의 아치를 둥글게 열기
 Day 3 = 36
  복식호흡 : 누운 자세에서 연습하기
  발성 연습 : '오'와 '우' 발성
  발음 연습 : 'ㅚ'와 'ㅟ' 발음 구별하기
  오늘의 낭독 : 허리를 숙인 채 낭독하기
 Day 4 = 40
  복식호흡 : 앉은 자세에서 허리를 숙이며 호흡하기
  발성 연습 : 거리에 따른 발성 조절
  발음 연습 : 'ㅘ'와 'ㅝ' 발음 구별하기
  오늘의 낭독 : 허리를 숙인 채 낭독하기
 Day 5 = 44
  복식호흡 : 선 자세에서 연습하기
  마스크 공명 발성 : 공명음으로 노래 부르기
  발음 연습 : 'ㅙ'와 'ㅞ' 발음 구별하기
  오늘의 낭독 : 한쪽 다리 들고 낭독하기
 Day 6 = 48
  복식호흡 : 길고 안정감 있는 호흡 만들기
  마스크 공명 발성 : 최적의 자기 목소리 톤 찾기
  발음 연습 : '의'의 세 가지 발음 익히기
  오늘의 낭독 : 'ㅢ' 발음에 유의하며 읽기
 Day 7 = 52
  복식호흡 : 빠른 호흡과 느린 호흡에 익숙해지기
  마스크 공명 발성 : 음절 길게 늘이며 발성하기
  발음 연습 : 'ㅘ' 발음 정확하게 연습하기
  오늘의 낭독 : 'ㅘ' 발음 집중 훈련
 1단계 체크리스트 = 56
 트레이닝 성공담 = 57
2단계 Day 8∼14. 2단계 마스크 공명 발성으로 풍성한 울림 만들기 = 60
 훈련 전 매일매일 3분 워밍업 = 62
 Day 8 = 64
  마스크 공명 발성 : 음절 길게 늘여 발성하기
  발음 연습 : 'ㄱ' 발음(구강 뒤쪽으로 혀의 위치 이동하기)
  오늘의 낭독 : 'ㄱ' 발음에 유의하며 낭독하기
 Day 9 = 68
  마스크 공명 발성 : 떨림 없이 안정적인 소리 내기
  발음 연습 : 'ㄲ' 발음(구강 뒤쪽으로 혀의 위치 이동하기)
  오늘의 낭독 : 'ㄱ' 'ㄲ' 'ㅋ' 발음에 유의하며 낭독하기
 Day 10 = 72
  마스크 공명 발성 : 마스크의 울림을 최대한 느끼며 읽기
  발음 연습 : 'ㅋ' 발음(구강 뒤쪽으로 혀의 위치 이동하기)
  오늘의 낭독 : 'ㄱ' 'ㄲ' 'ㅋ' 발음에 유의하며 낭독하기
 Day 11 = 76
  마스크 공명 발성 : 마스크의 울림을 최대한 느끼며 읽기
  발음 연습 : 'ㄴ' 발음(구강 앞쪽으로 혀의 위치 이동하기)
  오늘의 낭독 : 'ㄴ' 발음에 유의하며 낭독하기
 Day 12 = 80
  마스크 공명 발성 : 한 음절씩 강하게 끊어 발성하기
  발음 연습 : 'ㄷ' 발음(구강 앞쪽으로 혀의 위치 이동하기)
  오늘의 낭독 : 'ㄷ' 'ㄸ' 'ㅌ' 발음에 유의하며 낭독하기
 Day 13 = 84
  마스크 공명 발성 : 한 음절씩 강하게 끊어 발성하기
  발음 연습 : 'ㄸ' 발음(구강 앞쪽으로 혀의 위치 이동하기)
  오늘의 낭독 : 'ㄷ' 'ㄸ' 'ㅌ' 발음에 유의하며 낭독하기
 Day 14 = 88
  마스크 공명 발성 : 울림을 짧은 문장에 적용하기
  발음 연습 : 'ㅌ' 발음(구강 앞쪽으로 혀의 위치 이동하기)
  오늘의 낭독 : 'ㄷ' 'ㄸ' 'ㅌ' 발음에 유의하며 낭독하기
 2단계 체크리스트 = 92
 트레이닝 성공담 = 93
3단계 Day 15∼21. 3단계 긴 문장을 편안히 낭독하기 = 96
 훈련 전 매일매일 3분 워밍업 = 98
 Day 15 = 100
  신념구호 발성 : 긍정적인 글을 소리 내어 읽기
  발음 연습 : 'ㅅ' 집중 훈련
  오늘의 낭독 : 'ㅅ' 발음에 유의하며 낭독하기
 Day 16 = 104
  신념구호 발성 : 큰 소리로 스스로를 격려하기
  발음 연습 : 'ㄹ' 집중 훈련
  오늘의 낭독 : 'ㄹ' 발음에 유의하며 낭독하기
 Day 17 = 108
  신념구호 발성 : 긍정적 자아상을 그리며 발성하기
  발음 연습 : 감각어로 또렷한 발음 만들기
  오늘의 낭독 : 호흡, 발성, 발음에 유의하며 읽기
 Day 18 = 112
  신념구호 발성 : 마스크 공명음을 활용한 신념구호 외치기
  발음 연습 : 어려운 발음 연습하기
  오늘의 낭독 : 호흡, 발성, 발음에 유의하며 읽기
 Day 19 = 116
  단계별 발성 : 복근의 힘으로 성량 조절하기
  발음 연습 : 속담을 통한 발음 연습
  오늘의 낭독 : 호흡, 발성, 발음에 유의하며 읽기
 Day 20 = 120
  단계별 발성 : 복근의 힘으로 성량 조절하기
  발음 연습 : 모음의 길이 ①
  오늘의 낭독 : 호흡, 발성, 발음, 장단음에 유의하며 읽기
 Day 21 = 124
  단계별 발성 : 목소리 크기에 변화 주며 발성하기
  발음 연습 : 모음의 길이 ②
  오늘의 낭독 : 호흡, 발성, 발음, 장단음에 유의하며 읽기
 3단계 체크리스트 = 128
 트레이닝 성공담 = 129
4단계 Day 22∼30. 4단계 목소리 트레이닝을 자연스럽게 스피치에 적용하기 = 132
 훈련 전 매일매일 3분 워밍업 = 134
 Day 22 = 136
  발음 연습 : 잘못하기 쉬운 발음 바로잡기
  다섯 가지 강조법 : 강조법을 통한 효과적인 말하기
  오늘의 낭독 : 라디오 CM 연습하기
 Day 23 = 140
  발음 연습 : 잘못하기 쉬운 발음 바로잡기
  상냥한 목소리 만들기 : 미소 지으며 목소리 내기
  오늘의 낭독 : 'KBS 열린 음악회' MC 되어보기
 Day 24 = 144
  발음 연습 : 잘못하기 쉬운 발음 바로잡기
  적절한 맞장구 연습 : 말에 감정 이입하기
  오늘의 낭독 : 홈쇼핑 쇼 호스트 되어보기
 Day 25 = 148
  발음 연습 : 잘못하기 쉬운 발음 바로잡기
  목소리 훈련 : 자연스러운 스피치에 적용하기
  오늘의 낭독 : 적절한 맞장구를 곁들여 대화나누기
 Day 26 = 152
  발음 연습 : 겹받침 정확하게 발음하기
  발음 연습 심화 : 빠르고도 정확한 발음으로 말하기
  오늘의 낭독 : 교통캐스터 되어보기
 Day 27 = 156
  TV 뉴스 낭독 : 호흡, 발성, 발음 연습
  강세 연습 : 강세 위치에 따른 의미 변화
  오늘의 낭독 : 뉴스 낭독 연습
 Day 28 = 160
  TV 뉴스 낭독 : 호흡, 발성, 발음 연습
  뉴스 낭독 연습 : 뉴스원고로 호흡, 발성, 발음 마스터하기
 Day 29 = 164
  발표 연습 : 발표하듯이 말하기
  실전 프레젠테이션 : 강조법 활용해보기
  오늘의 낭독 : 우리말 나들이 ①
 Day 30 = 168
  실전 프레젠테이션 1 : 설득력 있게 말하기
  실전 프레젠테이션 2 : 강조법 활용하기
  오늘의 낭독 : 우리말 나들이 ②
 4단계 체크리스트 = 172
 트레이닝 성공담 = 173
목소리 트레이닝을 끝낸〈나의 다짐〉 = 174