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| 090 | ▼a 613.7176 ▼b 1999 | |
| 100 | 1 | ▼a 波多野義郎, ▼d 1935- ▼0 AUTH(211009)32591 |
| 245 | 1 0 | ▼a 걷지 않으면 건강은 없다 / ▼d 하타노 요시로우 지음 ; ▼e 성기홍 옮김 |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 푸른솔, ▼c 1999 | |
| 300 | ▼a 211 p. : ▼b 삽화, 도표 ; ▼c 23 cm | |
| 440 | 0 0 | ▼a 푸른솔 건강신서 ; ▼v 6 |
| 700 | 1 | ▼a 성기홍, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)36004 |
| 900 | 1 0 | ▼a Hatano, Yoshiro, ▼e 저 |
| 900 | 1 0 | ▼a 하타노 요시로우, ▼e 저 |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ | 청구기호 613.7176 1999 | 등록번호 111316538 (3회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 중앙도서관/교육보존A/1 | 청구기호 613.7176 1999 | 등록번호 111316537 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 3 | 소장처 중앙도서관/교육보존A/1 | 청구기호 613.7176 1999 | 등록번호 111519647 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 4 | 소장처 세종학술정보원/과학기술실(5층)/ | 청구기호 613.7176 1999 | 등록번호 151073042 (5회 대출) | 도서상태 대출불가(자료실) | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ | 청구기호 613.7176 1999 | 등록번호 111316538 (3회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 중앙도서관/교육보존A/1 | 청구기호 613.7176 1999 | 등록번호 111316537 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 3 | 소장처 중앙도서관/교육보존A/1 | 청구기호 613.7176 1999 | 등록번호 111519647 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 세종학술정보원/과학기술실(5층)/ | 청구기호 613.7176 1999 | 등록번호 151073042 (5회 대출) | 도서상태 대출불가(자료실) | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
'걷는 게 왜 좋은지, 걸으면 신체에 어떤 좋은 변화가 일어나는지, 어느 정도의 속도로 얼마만큼을 걸어야 하는지'등을 과학적인 실험자료를 바탕으로 재미있고 쉽게 설명한 책. 일반인들뿐만 아니라 노인과 환자들의 걷기운동도 함께 다루고 있다.
이 책은 걷기가 가장 손쉬우면서도 효과적인 운동임을 보여주고 있다. 신체를 많이 움직이지 않는 사무직 중년들의 걷기, 환자와 노인들의 걷기 운동 등을 나누어 구체적으로 설명하고 걷기운동의 효과까지 자세하게 수록하여 책을 읽고 나면 걷지 않으면 안되겠다는 생각이 절로 든다.
정보제공 :
저자소개
하타노 요시로우(지은이)
1935년 출생, 동경학예대학교 명예교수로 있다. 미국 미시건주립대학교 대학원에서 교육학을 전공하고, 오리건대학교 대학원에서 체육학을 전공했다. 일본체육학회 상무이사, 일본 YMCA 동맹상무위원, 재단법인 일본 만보구락부이사, 일본걷기학회자문위원 등을 역임했다. 저서로는 <기적의 속보 건강법>, <나의 운동법>, <중.장년의 체력관리학>등이 있다.
성기홍(옮긴이)
바이탈식스랩(6thvitalsignlab) 대표. 세종대학교에서 스포츠생리의학으로 이학박사학위를 취득했다. 우리나라 최초의 걷기운동 전문가로 2001년, 사단법인 한국워킹협회를 설립해 초대 사무총장으로 ‘국민건강걷기의 날’을 제정했으며, 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급했다. 여러 방송과 강연을 통해 걷기 열풍을 일으켰고, ‘하이서울 청계천 시민걷기대회’를 기획 및 실행했다. 걷기와 뇌의 상관관계 연구를 통해 여섯 번째 생체신호인 걸음걸이(걸음 속도와 패턴)가 치매 예측과 예방의 중요한 척도임이 밝혀졌다. 30년간 우리나라 걷기 문화를 이끌어온 저자는 이러한 선행 연구를 근거로 치매 예측 앱을 개발했으며, 치매 예방과 치료에 도움을 주는 걷기운동 소개에 앞장서고 있다. 국민체육진흥공단 스포츠산업본부장, LG스포츠과학정보센터장, 한국워킹협회 이사장, 대한체육회 의무위원, 대한씨름협회 수석부회장 등을 역임했다. 현재 메모리랩 리서치 센터장, 대한직장인걷기협회 기억력회복운동센터장, 한국워킹협회 치매예방걷기교육센터장, 노인체육학회 부회장 등의 직책을 맡고 있다. 지은 책으로 《걷기혁명 530:마사이족처럼 걸어라》, 《마사이 힐링 워킹》, 《몰입 걷기》, 《성기홍 박사의 에코힐링워킹》이 있으며, 옮긴 책으로 《걸을수록 뇌가 젊어진다》, 《파워 워킹》, 《뇌를 행복하게 하라》, 《신발이 내 몸을 망친다》 등이 있다.
목차
목차 1장 나에게 꼭 맞는 운동을 합시다 우선 자신의 체력과 건강상태를 파악하라 = 16 성적보다는 건강을 목표로 = 22 무리없고 안전하며 효과적인 운동이란 = 34 2장 운동없이는 건강을 손에 넣을 수 없다 우리들의 생활에서 운동이 사라졌다 = 46 하루에 이만큼 운동한다 = 52 운동을 하면 인생은 이렇게 변한다 = 58 3장 생활습관병은 이렇게 무섭다 휴식을 취해도 피곤한 이유는? = 76 위험가득한 운동부족상태 = 86 4장 걷기를 권장하는 이유 걷기 시작하면 인생이 변한다 = 104 걷기는 백약(百藥)의 으뜸 = 116 그냥 앉아서 나이를 먹겠습니까? = 126 5장 건강증진을 위한 걷기 처방전 나에게 알맞은 운동량은 = 134 걷기를 습관들이는 요령 = 144 환자는 이렇게 걷는다 = 152 노화와 잘 시귄다 = 160 6장 자- 이제 걷기를 시작합시다 우선 자신을 아는 것부터 = 168 올바르게 걷기 위한 준비 = 172 걷기 선수가 됩시다 = 180 걷기를 오래 지속시킬 수 있는 요령 = 194 상승효과를 내기 위해서는 = 198 즐기면서 걷는다 = 204