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| 090 | ▼a 613.7176 ▼b 2006b | |
| 100 | 1 | ▼a 성기홍. |
| 245 | 2 0 | ▼a (비만·당뇨병·관절염·고혈압·심장병·암을 치유하는)마사이 힐링 워킹 / ▼d 성기홍 지음. |
| 246 | 1 1 | ▼a Masai healing walking. |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 서울문화사 , ▼c 2006. | |
| 300 | ▼a 195 p. : ▼b 삽도 ; ▼c 23 cm. | |
| 500 | ▼a 권말부록 : 전국 마사이워킹센터...외 수록. | |
| 653 | ▼a 워킹. ▼a 힐링워킹. ▼a 걷기. |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 의학도서관/보존서고1/보건 | 청구기호 613.7176 2006b | 등록번호 141053071 (1회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 세종학술정보원/과학기술실(5층)/ | 청구기호 613.7176 2006b | 등록번호 151214884 (2회 대출) | 도서상태 대출불가(자료실) | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 의학도서관/보존서고1/보건 | 청구기호 613.7176 2006b | 등록번호 141053071 (1회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
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| No. 1 | 소장처 세종학술정보원/과학기술실(5층)/ | 청구기호 613.7176 2006b | 등록번호 151214884 (2회 대출) | 도서상태 대출불가(자료실) | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
저자소개
성기홍(지은이)
바이탈식스랩(6thvitalsignlab) 대표. 세종대학교에서 스포츠생리의학으로 이학박사학위를 취득했다. 우리나라 최초의 걷기운동 전문가로 2001년, 사단법인 한국워킹협회를 설립해 초대 사무총장으로 ‘국민건강걷기의 날’을 제정했으며, 파워 워킹, 마사이 워킹을 국내에 보급했다. 여러 방송과 강연을 통해 걷기 열풍을 일으켰고, ‘하이서울 청계천 시민걷기대회’를 기획 및 실행했다. 걷기와 뇌의 상관관계 연구를 통해 여섯 번째 생체신호인 걸음걸이(걸음 속도와 패턴)가 치매 예측과 예방의 중요한 척도임이 밝혀졌다. 30년간 우리나라 걷기 문화를 이끌어온 저자는 이러한 선행 연구를 근거로 치매 예측 앱을 개발했으며, 치매 예방과 치료에 도움을 주는 걷기운동 소개에 앞장서고 있다. 국민체육진흥공단 스포츠산업본부장, LG스포츠과학정보센터장, 한국워킹협회 이사장, 대한체육회 의무위원, 대한씨름협회 수석부회장 등을 역임했다. 현재 메모리랩 리서치 센터장, 대한직장인걷기협회 기억력회복운동센터장, 한국워킹협회 치매예방걷기교육센터장, 노인체육학회 부회장 등의 직책을 맡고 있다. 지은 책으로 《걷기혁명 530:마사이족처럼 걸어라》, 《마사이 힐링 워킹》, 《몰입 걷기》, 《성기홍 박사의 에코힐링워킹》이 있으며, 옮긴 책으로 《걸을수록 뇌가 젊어진다》, 《파워 워킹》, 《뇌를 행복하게 하라》, 《신발이 내 몸을 망친다》 등이 있다.
목차
목차 제1장 걷기의 업그레이드 힐링 워킹 최고의 걷기 힐링 워킹 = 20 힐링 워킹이란 무엇인가 = 26 힐링 워킹 30분의 효과 = 30 기적의 치료법 힐링 워킹 = 36 제2장 힐링 워킹의 해답 마사이족 보행 습관이 질병을 부른다 = 42 전문가들이 마사이 워킹을 추천하는 이유 = 48 마사이족은 즐겁게 걷는다 = 53 마사이족은 달걀을 품듯이 걷는다 = 58 확실하게 배워보자 마사이 워킹 = 63 마사이 워킹은 최고의 힐링 워킹 = 68 제3장 체크! 힐링 워킹 준비 자신의 체력부터 점검하라 = 76 심박수와 친해져라 = 83 힐링 워킹을 돕는 도구들 = 89 힐링 워킹, 신발에 달렸다 = 97 힐링 워킹, 물을 가까이하라 = 103 힐링 워킹의 또 다른 비법, 호흡을 연습하자 = 109 힐링 워킹을 완성하는 준비 운동과 마무리 운동 = 114 제4장 질병 예방과 치료를 위한 힐링 워킹 프로그램 힐링 워킹으로 노화와 생활습관병을 예방한다 = 122 만병의 근원, 성인 비만 힐링 워킹 프로그램 = 128 어린이 비만 힐링 워킹 프로그램 = 139 당뇨병 힐링 워킹 프로그램 = 145 고혈압 힐링 워킹 프로그램 = 153 심장병 힐링 워킹 프로그램 = 161 관절염 힐링 워킹 프로그램 = 168 암 힐링 워킹 프로그램 = 173 힐링 워킹으로 우울증과 스트레스를 날리자 = 177 힐링 워킹을 위한 질병별 시간과 장소 선택 = 182 재미와 건강, 두 마리 토끼를 잡는 특별한 걷기 = 187 부록 1 전국 마사이워킹센터 = 192 부록 2 힐링 워킹을 배가시킬 수 있는 자연휴양림 = 194 부록 3 협찬사 = 195