상세정보

맨발걷기가 주는 즐거움, 건강에 끼치는 효과에 대해 저자가 체험한 사례들을 기록했다. 당뇨병력이 있었지만 지속적인 맨발걷기로 혈당치를 정상수준으로 떨어뜨렸으며 콜레스테롤 수치 및 간 기능의 개선을 경험한 저자는 맨발걷기가 지닌 치유력을 임상 수치를 통해 설명하고 있다.

이와 함께 아침숲길의 맨발걷기, 낙엽 위의 맨발걷기, 서릿발 위의 맬발걷기 등, 다양한 맨발걷기 방법을 알려주며, 10가지 안전수칙과 도심에서의 맨발걷기의 재현방법 등을 함께 실었다.

정보제공 :

목차
맨발걷기를 위하여 = 5
1 맨발걷기는 건강과 생명의 비답
 맨발과 대지의 첫 만남 = 17
 맨발 - 버림의 철학, 벗음의 미학 = 21
 맨발과 어머니 대지 = 24
 맨발걷기와 생명체에 대한 사랑 = 28
 아침 숲길의 맨발걷기 = 31
 낙엽 위의 맨발걷기 = 35
 서릿발 위의 맨발걷기 = 40
 겨울 문턱의 맨발걷기 = 44
 맨발걷기와 명상 = 48
 치유와 생명의 맨발걷기 = 53
2 맨발걷기의 경이로운 치유효과
 1. 맨발걷기의 치유효과
  왜 맨발로 걸으시죠? = 59
  건강하고 당당한 맨발 = 64
  맨발걷기와 원활한 혈액순환 = 68
  맨발걷기와 리플렉솔로지 = 73
 2. 일상에서 접하는 치유효과
  행복한 잠으로의 초대 = 78
  배변활동의 증가 = 80
  감기로부터의 해방 = 81
  성적 능력의 증대 = 82
  갱년기 여성의 생리현상의 재개 = 83
  무좀과 발냄새로부터의 해방 = 85
  수험생의 위장 장애 치유 = 87
  골퍼의 비거리 향상 및 퍼팅적중률 제고 = 88
 3. 현대인의 질병 치유효과
  콜레스테를 수치 개선 = 90
  간 기능 개선 = 94
  당뇨 예방과 혈당의 개선 = 96
  비만의 예방과 해소 = 102
  기타 치유효과 = 104
3 맨발걷기의 다양한 시도와 안전관리
 맨발로 걷는 다양한 걸음 = 111
  첫번째 걸음ㆍ두꺼비처럼 천천히 걷기
  두번째 걸음ㆍ황새와 같이 날렵하게 걷기
  세번째 걸음ㆍ잇몸을 우물거리듯 걷기
  네번째 걸음ㆍ까치발로 걷기
  다섯째 걸음ㆍ주걱을 엎어 놓은 듯 걷기
  여섯째 걸음ㆍ가재처럼 뒤로 걷기
 맨발걷기와 단전호흡 = 130
 매일 얼마나 걸어야 좋은가 = 136
 맨발걷기를 위한 10가지 안전수칙 = 140
 맨발걷기 후의 발 관리 = 146
4 도심에서의 맨발걷기 재현
 일상에서의 숲길 맨발걷기 재현 = 151
 집 근처의 맨땅을 찾아라 = 154
 솔방울 밟기 = 158
 도토리 밟기 = 161
 개암나무 열매 밟기 = 165
 자갈 밟기 = 169
 대나무 밟기 = 173
 발 지압용 슬리퍼의 활용 = 177
 우리나라 근린 공원의 맨발 지압보도 = 179
 독일의 맨발걷기 공원 = 183
5 맨발인들에 대한 역사적 조명
 문명시대 이전의 맨발걷기 = 189
 문명시대 이후의 맨발걷기 = 192
 불교에서의 맨발수행 = 196
 기독교에서의 맨발수행 = 199
 철학적 사유로서의 맨발걷기 = 204
 예술의 표현방식으로서의 맨발 = 209
 맨발로 사는 사람들 = 212
6 맨발걷기를 통한 웰빙 생활
 아침형 인간과 맨발형 인간 = 219
 자연형 인간과 맨발걷기 = 223
 웰빙 문화 속의 맨발걷기 = 227
 맨발필리아의 가설 = 232
 맨발걷기의 대중화를 위한 제언 = 236